Jó tanácsok

 

         Mit vigyek magammal az útra? Tettem fel magamnak és a barátomnak a kérdést. Mit kell ezen problémázni, menj fel az internetre és billentyűzd be a camino szót és  a  kereső rengeteg adatot fog  találni erre a szóra.

Akkor rajta: Camino. A(z) "Camino" kifejezés 1-10. találata az összes, kb. 69 900 000 találatból. (0,13 másodperc) 2009-05-11 állapot.

Mire ezt átnézem addig lejár a szabadságom, tehát ez nem sokat segít, persze jobb a semminél. Most én olyan tanácsot írok le, ami rám nézve volt igaz.

Korom: 64 év.

Súlyom: 101 kg.

Magasságom: 164 cm.

Betegségeim: magas vérnyomás,  ulcus,  savtúltengés, kicsi szív  elégtelenség, vér-

  keringési zavarok, csontritkulás, túlsúly.

 

A legfontosabb a súly, amit vinni kell!

         Az első a saját és a rajtunk lévő ruházat súlya. A második a hátizsák súlya és a hasznos holmik. Nem jó, ha a hátizsák súlya túllépi az ideális súlyt, ami nem más, mint: testsúly tíz százaléka. Pl. ha 80 kg vagyok, akkor a plusz 8 kg terhet a szervezet jól elviseli. Ennek be nem tartása esetén komoly nehézség elé fogunk nézni utunk során.

Úti történet.

         A menetfelszereléssel együtt a súlyom sokkal több volt az elvárható ideális súlynál. Mit csinált a szervezet? A felesleges súlytól kezdett megszabadulni. Ez úgy realizálódott, hogy az első 50 km után 6 kg – ot veszítettem a testsúlyomból.

 

Kinek, mire van szüksége.

         Találkoztam olyan zarándokkal, akinek szinte nem volt semmije. Nagyon kis táskája volt. Nem mosott: se fogat, se alsó neműt, se zoknit. Lefekvéskor, úgy  ahogy volt,  persze cipő nélkül eldőlt az ágyon, amit kijelöltek számára.  Esőben  és  napsütésben azonos ruházatban rótta a sáros, poros utat. Viszont volt olyan zarándok, aki még mosogatószert és dörzsit is vitt magával az edények és a kanalak mellett.

   Akkor, mit kell vinni magunkkal? A két szélsőség között kell az ideális „pakkot” megtalálni. Szerintem a fő szabály, az hogy a zarándokúton ugyan úgy éljen az ember, mint általában otthon és  akkor sikeres lesz a zarándokút.   

  1. Erődhöz való célkitűzés

  2. Útvonal tervezése

  3. Felszerelés kiválasztása

  4. Alapozási edzettség

 

Erőhöz való célkitűzés

                Először azon kell gondolkodni, hogy miért akarom ezt az utat megtenni. Az anyagi lehetőségem megengedi–e ezt az utazást? Lelkileg, fizikailag fogom –e bírni? Ebből következik, hogy nem szabad elhamarkodottan Hűbele Balázs módjára dönteni, mert csak csalódás fog érni. Alaposan körbe kell járni a témát: olvasni kell az idevágó irodalmat. A terület földrajzával, történelmével ismerkedni kell. Keressünk és olvassunk negatív úti beszámolókat, és ha még mindig van kedvünk, akkor tervezzünk tovább.

Úti történet

        Egyik barátom munkatársa  egy 800 kilométeres zarándokutat tett meg gyalog, csak úgy a zarándoklás öröméért. Érdekes élménybeszámolót tartott. Ahogy néztem alakját és tömegét felbátorított a gondolkodásra. Ehhez hozzájárult egy termetes színész elegáns beszámolója. Az erőnlétemre  végső döntést egy filmszínésznő regénye hozta meg.

Az anyagi részt úgy számoltam, hogy valamihez viszonyítottam a dolgokat.

Az étkezés: itthon is kell ennem ott is, tehát ez nem kiadás.

Felszerelés: A holmik 90% megvan, vagy úgyis szükséges lesz.

Utazási költség: teljesen egyéni

Szállás költség: Az út nagy részén alacsony árfekvésű, az önkormányzati és az egyházi szállás.

Az út összege 2007 –es árakban számítva:

Autóút és üzemanyag:      720 €/ 2 fő 

Étkezés:                          15 €/nap  18 nap = 270

Szállás:                           10 €/nap  18 nap = 180

Egyéb:                            100

 Összesen: kb. 910  

18 napból 5 nap utazás (2 nap oda, 3 nap vissza)

Egy napra eső Euro: 910/18 = 50

 

Útvonal tervezése

                Naponta 20 – 25 kilométernél többet nem ajánlatos megtenni, mert akkor nem látsz az útból sokat. Nem kell az eltervezett utat precízen végrehajtani. Rögtönözni kell. Ha „fáradt” ne szégyellje és szálljon fel egy járműre. 

 Úti történet.

Abba akartam hagyni az Utat, mivel az erőm elhagyott. Jeleztem a társamnak, hogy Pamplonáig elmegyek vele, de ha addig nem nyerem vissza az erőmet, akkor hazamegyek.  Busszal akartam tovább menni, de az csak délben indult a kolostor elöl. A megállóban többen várakoztunk, ezt látva egy kisbusz tulajdonosa odajött és felajánlotta, hogy ö elvisz minket a következő szálláshelyre. Páran összefogtunk és kibéreltük a járművet. Két falun mentünk át és mindegyiknél párosával valakik kiszálltak. Mi kitartóan ültünk Larrasoana – ig. A 27 kilométert 20 perc alatt  tettük meg. Így sikerült egy napi „pihenéssel” újból erőre kapni.

 

Felszerelés kiválasztása

A „felszerelést” az egyén ízlése és anyagi ereje határozza meg. Nem mindegy, hogy milyen évszakban járja be az Utat. Amire nagyon oda kell figyelni:

Hátizsák hámmal, távtartóval.

Bakancs, szandál: A bakancs erős talpú, boka megfogó legyen. A szandál a pihenéshez, fürdéshez.

Zokni 3 db nedvszívó legyen.

Fehérnemű nedvszívó legyen. (Kerüljük a fehéret.)

Ingek vagy (és) pólók nedvszívó legyen.

Esőkabát, poncsó, kamásli.

Nadrágok: rövid, hosszú.

Hálózsák.

Tisztálkodó eszközök.

Fejvédő, tarkóvédő.

Pille palack: 3 db félliteres

Térkép, szállás címekkel.

Bögre, zsebkés.

Egyéb dolgok.

Orvosság: egyéni! Általánosan: naptej, izomlazító, gyulladás csökkentő. Cérna és varrótű a vízhólyagok rendbetételéhez. Fertőtlenítő (Betadine). Lázcsillapító, hasmenés fogó.

Vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok!!

Az Út során sok gyógyszertár található.

Betegség

Oka

Tünetei

Teendők

Izomláz

Túlzott terhelés

Izmok megkeményedése

Izomlazító kenőcsök

Kimerülés, Étvágytalanság

Túlzott terhelés

 

Pihenés

Megfázás

Átázott, lehűlt test

Orrváladék, láz

Tea,vitamin

Szemgyulladás

Erős fény. Szembe került valami

Könnyezés, szúrófájdalom

Szemcsepp, szemkenőcs

Fülfájás

 

 

Orvoshoz kell menni.

Hasmenés

 

Hasmenés, hasfájás

Bő folyadék cukor nélkül, kamilla tea

Székrekedés

 

 

Tea, gyógyszer

Gyomorgörcs

 

 

Gyógyszer

Lázas állapot

 

Láz

Gyógyszer, orvos

Hányás

 

Erős hányinger

Tea

 

A legprecízebb elsősegélynyújtás sem helyettesítheti az orvosi vizsgálatot.

 

                Az Úton szűkség van folyadékra! Ha találunk, vizet azonnal töltsük fel a pillepalackokat. Óvatosak legyünk a közkutaknál, olvassuk el a figyelmeztető táblát.

Ha az van írva:      Si, potable = iható, vagy

                            bebedero = iható

                            No, potable = nem iható

                            No, bebetero = nem iható 

Alapozási edzettség

         Mielőtt elindul, itthon gyakoroljon!

 

Felhasznált irodalom:

Útikönyvek: Spanyolország, Doromby Endre

A Szent Jakab-út,  John Brierley

Internetről: Wikipédia, két gif fájl, google térkép és pár kép (jelölve)

A kép: Baróti Péter és Ottó

 

 

Vissza